もうじき梅雨も終わり夏本番となりそうです。夏はみなさん気になる[夏バテ」。夏バテにどうしてなるのでしょう。一つは温度差のため身体がついていけないこと。夏になると大阪で３５度は当たり前となってきます。もちろん冷房も必要ですので冷房にかかっていいのですがあんまり温度差があると体温調整に身体が必死。２８度でとよくCMでやっているけど２８度くらいでは物足りない。どんどん外の温度との差が広がるほど身体の体温調節は忙しくなる。自分では何をしているわけではないけどしんどいということになります。汗をかかないようにするとだんだん汗を出すことでできなくなります。熱中症は身体に熱がこもる、つまり汗をかかないから。熱中症予防の一つとして日常汗をかくことを勧めます。汗をかくことができれば身体に熱がこもりにくく熱中症になりにくいのです。冷房に入ってもいいけど適度に汗をかきましょう。

もう一つは「胃腸の弱り」です。東洋医学では古くから胃腸を整えることが体調をよくすることと言われています。なにせ今の日本人は水気が多い。どこに行ってもどこにいてもお茶なや水を飲む。飲んで悪いとは言わないけど一昔前まで電車でお茶を飲んでいましたか？飲まなくったてたぶん大丈夫。口が寂しいんです。そういう習慣。これから夏、汗をかいたら水分補給するのは当たり前。どんどん飲んでください。でないと熱中症になりますよ。汗をかいてない時、水分が欲しいと思わない時はそこそこに飲んでください。そうすれば胃腸はそんなに弱りません。水分が多いと胃液が薄まり消化能力が低下します。ましてや冷たいもの、人間の体温は36.5前後、（最近は低体温の人も増えたけど）そこに氷の入ったコップに冷たいお茶（夏にはたまりませんが）ほぼ０度が身体に入っていくと胃はびっくりしますよ。キューと胃が縮んでいくのがわかります。これでは悪くなりますよね。心当たりのある人は気を付けましょう。

それでも弱ったという方には「どうぞ暖かいものを」と思いますがなかなか口には入りません。ただ魔法の食べ物があるんです。それは「お味噌汁」お味噌汁を飲んでください。あんまり冷たいお味噌汁って飲みませんよね。（宮崎には冷やし汁がありますが）汗で出て行った塩分も取れますし弱った胃腸には温かいお味噌汁が一番です。一度試してみてください。

梅雨明け間近です。今年の夏は体調良く過ごしましょう。そうそう鍼灸治療でも胃腸を整えることができますし、自律神経のバランスも良くします。

以前のブログ「夜泣きに困っていませんか」で触れましたが、ガスのせいで体調が悪くなることが多いんです。私自身も経験があります。以前会社勤めで営業をしていました。売り上げのこととか仕事の段取りとかいろいろと考えていると、だんだんお腹が張ってくるし（たぶんガスでいっぱいだったのだと思います）身体はしんどくなる。一度上司から「上田君体調悪そうだから医者に行け。」と言われお医者さんに行きましたが別に異常なし、でもしんどいんです。「じゃあ今日はもう休んでおけ。」と無理やり家に帰されてみるとなんか元気に復活する。お腹にガスが溜まっていると身体がしんどい時とそうでない時があるんです。しんどい時というのはしんどいというよりもう虚脱感。イスにも座っていられない、寝てる方が楽という感じ。その時は仕事が嫌いなんじゃないかと本当に自己嫌悪に陥りました。それでも何とか仕事をしているとある日、一人で車で運転しているとガスが大量に出た時がありました。自分ではこれだけ出たら病気じゃない？と思うほど。その後身体がしんどいということは少なくなりました。そのことは一旦忘れていたのですが・・・。

縁あって大師はり灸療院に勤めるとなんと「ガスの話」がちょいちょいと出てくる。そしてお腹をポンポンと叩く腹部打診。これで患者さんのお腹のガスの状態が良くわかる。ああ、自分の体調の悪かったのはこのガスのせいだったんだと納得しました。ガスのせいで身体が悪くなった自分なら患者さんの訴えていることが良くわかるんです。「こんな症状でしょう」と言うと患者さんが「そうそう」とうなずきます。このガスの症状はなった人しかわからない、言葉で表現しにくいんです。頭では仕事をしようと思うのですが身体が付いてこない、別に変ったことはしてないのに、なまけ病にかかったみたい　と言われることが多いんです。

鍼灸でそのガスを溜めずに出せるようになります。また消化器系も治療しますのでだんだんとガスが溜りにくい身体をつくることができます。このあたりは小児はりも一緒ですね。お医者さんに行くとお腹にガスが多いということはよく言われるようです。ただガスが身体に影響があるとはあんまり言われないように思います。でも結構ガスが悪さをするんです。自律神経失調症の方もよくガスが溜まっています。今まで診た自律神経失調症の患者さんはお腹のガスが減ってくると体調も良くなっていったように思います。

自分でできること。ウォーキングはいいです。内臓が刺激されるのでガスが出やすくなります。お金もかかりません。ガスが溜まりやすい人は大阪でいう「気にしい」いろいろと先のことを考える人だと思います。私は患者さんに言います、「自分で考えて何かが変わるのなら考えなさい。いくら考えても自分で何とかできないこと、人に委ねるしかないことは考えても無駄、ガスが溜まるだけ。」ちょっとした考え方を変えるだけでもガスが溜まるのは防げたりするものなのです。あてはまる方は実行してみてください。

世の中には「ぎっくり腰」なるものがあります。西洋では魔女の一突きなどと言われるそうです。急に起きた・ギクッといったとか患者さんは言われます。そしてぎっくり腰は癖になるからねなどとも良く聴きます。癖になるってことはまた起こるってこと。つまりは治らないってこと？いいえそうではありません。簡単に言うと最後まで治療しないからです。今まで数多くのぎっくり腰の方を診ました。痛い痛いと来院されます。ところが帰るときは結構良くなって帰られます。急性の症状ですから比較的早く症状も良くなります。逆に慢性病は時間が掛かります。2～3回ぎっくり腰の治療をするとほぼ本人いわく全快です。でも本当はそうではないのです。それは痛みが取れただけ。まだぎっくり腰で痛めたところに　鍼灸でいう硬結　が残っているのです。その硬結がなくなれば治療者のいう完治になりますが患者さんはそれが待てない。私はぎっくり腰の患者さんに「5回通って来てください。」と言いました。それを実行してくれる患者さんは10人中1か2人です。その方々にはぎっくり腰てホントに治るのねと言われました。5回中3回で良くなり後の２回が来れない。その２回がぎっくり腰の完治のタイミングなのに・・。本人は痛みがないし、ぎっくり腰で休んだ分仕事がたまっているし、あと２回なんて行けないなんでしょうね。後２回が来院できない方は大抵半年後には腰痛で来られます。でもその時の腰は以前診た状態とは違うので今度は時間が掛かります。今度は慢性腰痛扱いですから。

そうそうぎっくり腰になった患者さんに訊くとどうも「急に・・」ではないようです。腰に違和感を感じていた、腰が重い気がしたなどの感じがあるようです。そして決定つけるのが　腰のねじり　です。違和感を感じているときに腰をねじったというのは最悪です。よく重いものを持ったときとか話にでますが腰に違和感のある人は慎重に重いものを持ち上げますからその場面では腰痛になることは少ないです。軽いものを持っているときに不用心に腰をねじる　この場面が一番多いように思います。テレビのリモコンを置くのにそのまま腰をねじったとか日常的にありますがこのような時に多いと思います。ぎっくり腰で来院された患者さんが無理しても腰は痛くない、長時間車に乗っても違和感のないと感謝されたことがありますが、私は「約束通り５回来院していただいたからです。」とお答えしました。

急性のきつい症状（ぎっくり腰など）は一度治療にかかると完治するくらいまで頑張って治されることをお勧めします。もう少し良くなれば治療も終わりですから、途中で終わるとまた１からの治療と一緒です。特に腰は立っていても座っていても腰には負担がかかりますので。

世の中には鍼灸嫌いの方がいて揃って「鍼は痛い。」言われます。「鍼は痛くありません」と答えますがまあ信じてもらえません。なので大抵の場合あらゆる事　マッサージから整体まであらゆる事をやってダメならあきらめて来院されます。でも院を出られる時は「もっと早く来れば良かった。」言われるんです。そんなに痛い治療なら中国3000年の歴史の中でなくなっているでしょ。特に日本の鍼は髪の毛より細いのに、みんな小学校の時に裁縫の勉強中指にはりを刺した記憶が「鍼が痛い」。健康な皮膚に刺すから痛いんです。血液循環の悪い所とかは知覚が鈍感になっているので刺してもわからないんです。新患さんが「鍼まだ刺さないんですか？」「もう5本刺さってますけど。」なんてしょちゅうです。まずはいかにツボに刺せるかが大切です。

次にどんな鍼を使うかです。人間みんな一緒ではありません。それに応じて鍼を替えてあげること。体に合った鍼を使うということです。よく鍼が合うとか合わないとか話になりますが、鍼が合わないのではなくどの鍼がいいかわからないだけです。他の治療院では鍼をいる刺されるかわからなのですーと緊張してたという方が来られていますが、当院ではほとんど寝ておられます。終わると「気持ち良かった。」と帰られます。いかに患者さんに合わせられるかです。

最後にはどれくらい刺激をするかです。それによって効き目が違います。1ｃｍ鍼を体に入れるのと1ｍｍだけ入れるのでは効果に違いがあります。大抵の場合　鍼がこわい　という人は強い刺激は好みません。逆になんでもしてくれ　という人は弱い刺激では物足りなく感じます。それを体を診ながら患者さんに聞きながら治療を行っていけば　鍼が痛いということもありません。

小児はりが良い例です。子供は体が悪いことはわかっても自ら治そうという意識には乏しいです。ということは小児はりをするときに痛いのを我慢するとことはありません。痛ければ痛いとはっきり言うし、たぶんもう2度と鍼を受けたいとも思わないし実際受けません。いかに子供に対して気持ちの良い治療ができるか保護者に対して期待しただけの効果が出せるかということになります。

簡単にいうと「鍼が痛い」と患者が言うことは先生が下手なのです。鍼灸師も心して治療をせねばなりません。

小さいお子さんをお持ちの方、夜泣きに困っていませんか？小児はりに通う子の多くは夜泣きです。子供は夜泣いて起きてても大人はそうはいかない。旦那さんは仕事があるのでゆっくり寝かせてあげたい、そしたら私が・・とお母さんが子供の夜泣きに付き合うのですが1～2日くらいはまだいいのですが3日以降になると大人の方がバテテくる。どうしようもなくて小児はりにとやってくる。小児はりをするとさすが子供も落ち着いて夜泣きが減ってくるというわけです。

でも急に夜泣き？やっぱり原因があるんです。一つはストレス・疲れ。小児は行きたくもないの買い物に付き合わされる、外に出たら「かわいいね～。」と見たくもない顔を見せられる。子供の立場にたったらストレスだらけ。新米パパママによくあるのは子供をどこかに連れて行きたいという願望。大阪だったらUSJくらいかな。小っちゃい子は行っても覚えていません。USJ行ったら元を取らないといけないので朝の早くから夜遅くまでず～とアトラクション。子供が疲れるという訳。私は親御さんにせめて2時間くらいで帰ってねと言いますが、みんな「それじゃあ元取れない。」というので「子供はおぼえていないので近くの公園にしましょう。」ということになるのです。もう一つこれは乳児に多いですがお腹にガスがすごく溜まっています。こういう時は必ず夜泣きします。あかちゃんはミルクを飲むときに一緒に空気も吸っていますからガスは溜まります。お母さんしっかりとゲップを出してあげてください。そうすると夜泣きはましです。ストレスかガスかわからない時は抱っこしてみてください。横抱きして泣きやまなっかたらガスです多分。縦抱きにすると泣き止みます。縦抱きにして肩甲骨あたりを軽く撫でてあげると泣いている子はだんだんと寝てくれます。一度試してください。あと足首がひえるのも良くないので靴下でも履かせてみたらどうでしょう。

子供が体調が悪いと親とくにお母さんの負担は大きいです。体調が悪い時はおかあさんにしか行きませんから。お母さんは常に20パーセントの余力を思って生活しないといざというときは大変です。最近よく耳にする「虐待」などもその延長線上にある気がします。一度ご主人と話し合って見られてはいかがですか。